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Sport et santé

Les preuves scientifiques des bénéfices de la pratique régulière d’un sport ou d’une activité physique s’accumulent, tant sur la santé physique, mentale que sociale. L’activité physique régulière est associée selon les études du rapport de l’ANSES en 2016, à une réduction de la mortalité précoce de 29 à 41 %*. Il a pu être chiffré qu’une pratique quotidienne de 15 min pourrait déjà diminuer le risque de 14 %.

Cependant, encore trop peu de français pratiquent régulièrement une activité physique et sportive.
Dans une société « des écrans », de plus en plus « tertiarisée » avec l’explosion des prestations de services à distance, le développement de l’activité physique dès le plus jeune âge est clé dans l’évolution des enjeux de santé publique.

On évoque aujourd’hui davantage la nécessité d’une activité physique adaptée** que la pratique d’un sport. Cette activité englobe « tout mouvement corporel produit par contraction des muscles squelettiques entraînant une augmentation de la dépense énergétique » en dehors d’encadrement ou d’infrastructure. Ainsi, se déplacer à pied ou en vélo pour se rendre à son lieu de travail, faire le ménage, bricoler, jardiner… sont considérées comme des activités physiques. 

Sources : *Le rapport d’expertise de l’ANSES (Agence Nationale de Sécurité Sanitaire, Alimentation, Environnement, Travail) sur l’actualisation des repères du PNNS « Révision des repères relatifs à l’activité physique et à la sédentarité » (février 2016). **https://www.santepubliquefrance.fr/les-actualites/2021/activite-sportive-et-physique-la-cle-d-une-bonne-sante.-le-dossier-de-la-sante-en-action-n-454-decembre-2020 

Depuis peu, les médecins prescrivent à leurs patients souffrant de maladies chroniques et inflammatoires des séances d'Activité Physique Adaptée avec des enseignants APA.
Cette nouvelle génération d'enseignants diplômés en Sciences et Techniques des Activités Physiques et Sportives est spécialisée en Activité Physique Adaptée (APA) et Santé. Certains d'entre eux ont également suivi une formation complémentaire en Education Thérapeutique du Patient.
Il est cependant dommage qu'à ce jour seules quelques Mutuelles santé prennent en charge le coût financier.
Nos Mutuelles santé partenaires.


En parallèle, on observe une augmentation des activités physiques dites « douces » qui visent à la fois à développer ou maintenir un équilibre physique et émotionnel.

Parmi les pratiques les plus prisées en France, le yoga avec une augmentation de plus de 300%* ces 10 dernières années. Yoga nidra, hatha yoga, kundalini yoga, il existe pléthore de styles à privilégier selon son profil, sa souplesse et son état de santé. Le yin yoga est par exemple très peu physique mais relaxant et méditatif tandis que le kundalini yoga est un yoga spirituel pour se reconnecter à ses émotions. Il existe aussi à présent des professeurs de yoga du ventre.
Le Qi Gong et le Tai-chi-chuan ont également le vent en poupe en France. 

*Source : https://snpy.fr/enquetes/grande-enquete-pratique-yoga-en-france